Costumamos antecipar o futuro porque nossa mente não gosta de lidar com a incerteza e procura uma maneira de responder a essas dúvidas insuportáveis.
Queremos antecipar as possíveis consequências que podem ocorrer porque nossos cérebros são
projetados especificamente para nos proteger de todos os perigos possíveis.
Outras vezes, antecipamos porque temos a crença irracional de que, se nos preocuparmos
constantemente, podemos controlar ou impedir que qualquer evento infeliz aconteça.
Muitas vezes, até temos a falsa ideia de que se pensarmos repetidamente sobre um assunto,
podemos estar mais preparados para enfrentar situações difíceis no futuro.
Como podemos ver, há algo dentro de nós que luta para continuar antecipando o futuro.
É quando o descobrimos, que podemos começar a desarmá-lo:
Aprenda a não responder diante das incertezas;
Tolere as dúvidas quando elas aparecerem, afinal não temos resposta para tudo;
Entenda que podemos deixar de lado nossas vulnerabilidades como seres humanos, e concentrar-nos especificamente no prazer e na vida cotidiana.
Desarme as crenças positivas e irracionais sobre antecipação negativa, uma vez que não precisamos estar 100% preparados para tudo;
Tome consciência de que não podemos controlar ou impedir tudo como gostaríamos, e que nem sempre, estaremos preparados para enfrentar o que acontecer, mas que ainda podemos nos conectar com o nosso presente, senti-lo, vivê-lo e desfrutá-lo novamente.
Por fim, pratique fazer as pazes com a incerteza, pois não ter certeza não significa que o pior vai acontecer.
Agradeça ao seu corpo e à sua mente por quererem cuidar de você, mas coloque limites. Diga a eles, que você não precisa mais responder a todas as suas perguntas porque hoje, você está ocupado vivendo aqui e agora.
Com muito carinho.
Aldana de Almeida
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